خواب کم چه تاثیری بر کاهش وزن دارد؟

آیا از خواب کم و تاثیرات آن بر کاهش وزن اطلاعاتی دارید؟ اگر سعی می کنید وزن خود را پایین بیاورید مقدار خواب ممکن است به همان اندازه رژیم غذایی و ورزش کردن اهمیت داشته باشد. متاسفانه بسیاری از افراد به اندازه کافی نمی خوابند. در حقیقت بر اساس یک …

ادامه نوشته »

تخمک گذاری بعد از سقط جنین + راهنمایی کامل

تخمک گذاری می تواند حدود دو هفته بعد از سقط جنین اتفاق بیفتد. سقط جنین می تواند از لحاظ احساسی برای یک خانم گران تمام شود. بعد از سقط جنین یک خانم به زمان زیادی نیاز دارد تا کاملا درمان شود. اگر زایمان کنید و بارداری و حاملگی سالم و …

ادامه نوشته »

کم کاری تیروئید؛ علائم و درمان های طبیعی کم کاری تیروئید

در مورد علائم کم کاری تیروئید چه می دانید؟ کم کاری تیروئید که بین حدودا ۳ تا ۸ درصد از جمعیت خانم ها و افراد مسن تحت تاثیر قرار می دهد، می تواند دلایل بی حالی، نگرانی و کمبود حافظه باشد. کم کاری تیروئید نوعی نقص تیروئیدی است که در …

ادامه نوشته »

اختلال خواب شیفت کاری یا SWSD چیست؟

چگونه تفاوت بین اختلال خواب شیفت کاری و خستگی عادی را توضیح می دهید؟ اختلال خواب شیفت کاری (SWSD) به وضعیتی از خواب گفته می شود که ریتم شبانه روزی مختل در نظر گرفته می شود. اساسا این به این معنی است که افرادی که در ساعات خواب طبیعی و …

ادامه نوشته »

گرفتگی و انسداد بینی؛ درمان خانگی برای گرفتگی و انسداد بینی

آیا تا به حال دچار گرفتگی و انسداد بینی شده اید؟ در این مواقع چه راهکارهای خانگی برای درمان آن می شناختید؟ داروهای خانگی برای انسداد بینی و برونشیت یا نای، جدا از ادویه های ویژه ای مثل هل، دارچین، فلفل قرمز، زنجبیل، و غیره شامل گیاهانی مانند گلپر، رازیانه، …

ادامه نوشته »

روغن udos؛ نحوه مصرف، فواید و کاربرد روغن udos

در مورد فواید روغن udos چه می دانید؟ آیا می دانید چگونه میتوان آن را در برنامه غذایی خود بگنجانید؟ در مورد ارزش غذایی و میزان کالری روغن udos چه اطلاعاتی دارید؟ از نظر متخصصان تغذیه، روغن udos یک روغن غنی و مقوی است که طیف وسیعی از مزایای سلامتی …

ادامه نوشته »

دردهای شکمی و درمان های خانگی آن

در مورد درمان خانگی دردهای شکمی چه می دانید؟ دردهای شکمی معمولا از مشکلات گوارشی ناشی می شود و به سرعت با داروهای خانگی اولیه مثل کرفس، آنغوزه، عسل و سبزیجات برگدار قرمز، عصاره زنجبیل، عصاره فلفل، عصاره پرتقال، و … برطرف می شود. درمان های پزشکی برای این شرایط …

ادامه نوشته »

اگر بیماری دیابت دارید باید چه میزان کربوهیدرات بخورید!

دانستن این که چه میزان کربوهیدرات یا قند می توان با وجود بیماری دیابت مصرف کرد، کمی گیج کننده است. راهنمای رژیم غذایی توصیه می کند که اگر دچار بیماری دیابت هستید، می توانید ۴۵ تا ۶۰ درصد از کالری روزانه خود را از کربوهیدرات دریافت کنید. با این وجود، …

ادامه نوشته »

۱۰ غذای مضر برای کبد چرب را بشناسید!

وقتی دچار کبد چرب یا بیماری کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) می‌شوید که بیش از ۵ درصد سلول‌های کبد حاوی چربی باشند. اگر دچار کبد چرب هستید یعنی سلامت شما در خطر است و  برای درمان آن باید سبک زندگی را تغییر دهید و غذاهایی که برای کبد چرب مضر هستند …

ادامه نوشته »

توصیه های اثبات شده برای خواب بهتر هنگام شب

برای داشتن خواب بهتر چه راهکارهایی می شناسید؟ داشتن یک خواب بهتر در شب به همان اندازه داشتن رژیم غذایی سالم و ورزش منظم اهمیت دارد. تحقیقات نشان می دهد که خواب کم، به سرعت تاثیر منفی بر هورمون ها، کارایی و عملکرد مغز خواهد گذاشت. همچنین می تواند منجر …

ادامه نوشته »