نحوه گرفتن حمام یخ + فواید آن

با نحوه گرفتن حمام یخ آشنایی دارید؟ این غیر عادی نیست که ببینید ورزشکاران و مشتاقان تناسب اندام بعد از فعالیت های ورزشی به درون حمام یخ بپرند. که این کار را غوطه ور شدن در آب سرد یا کرایو تراپی می گویند. آن ها برای مدت ۱۰ تا ۱۵ …

ادامه نوشته »

با ورزش های تنفسی ، استرس را از خود دور کنید

اگر مشتاق به انجام ورزش های تنفسی ، برای کاهش استرس و اضطراب، یا برای بهبود عملکرد ریه ها هستید ما در ادامه این مقاله ۱۰ روش متفاوت اما ساده را به شما پیشنهاد خواهیم کرد. می توانید از بین این روش ها هر کدام که برای شما مناسب است …

ادامه نوشته »

۵ غذا برای داشتن رابطه جنسی بهتر + راهنمایی کامل

برای داشتن رابطه جنسی بهتر چه مواد غذایی را باید مصرف کرد؟ Lifesum نام اپلیکیشنی محبوب در سوئد است که اطلاعات استفاده کننده هایش را تحلیل می کند و در کمتر از ۲ ساعت به آن ها می گوید که چه غذایی برای قبل و بعد از رابطه جنسی باید …

ادامه نوشته »

چگونه از سوزش سر دل رهایی پیدا کنیم؟

اگر سوزش سر دل داشته باشید این علائم را در خود حس خواهید کرد: سوزش خفیف همراه با درد در قفسه سینه و گلو. این ممکن است به خاطر غذاهایی که می خورید باشد به ویژه غذاهای تند، چرب یا ترش. یا شاید دچار ریفلاکس معده شده باشید. بیماری مزمنی …

ادامه نوشته »

۵ راه برای آرام کردن ذهن خسته

چگونه میتوان به ذهن خسته کمک کرد و آرامش را به آن باز گرداند؟ با این ۵ روش ساده آرامش و سلامت فکری خود را در خانه به دست آورید. مفهوم خستگی ذهنی و احساس فرسودگی موضوع تازه ای نیست. در بین استرس ناشی از شبکه های اجتماعی، اقتصاد های …

ادامه نوشته »

دیابت نوع دوم و انسولین؛ ۸ واقعیت که باید در مورد آن بدانید

چقدر درمورد ارتباط بین دیابت نوع دوم و انسولین می دانید؟ یاد بگیرید که بدن شما چگونه از انسولین استفاده می کند و چگونه این کار بر سلامت بدن شما تاثیر خواهد گذاشت. با مطالعه در این باره به این نتیجه می رسیم که انسولین نقش مهمی در بدن بازی …

ادامه نوشته »

۳ چای گیاهی فوق العاده که باید آن را امتحان کنید

چای گیاهی برای قرن هاست  که مورد استفاده قرار می گیرد. برخلاف اسم چای گیاهی، همه آن ها مزه ی خوشی ندارند. بهترین مزه ها را چای سبز، چای سیاه و چای اولونگا دارند. به عبارتی چای گیاهی از میوه های خشک، گل ها، ادویه جات و گیاهان تهیه می …

ادامه نوشته »

۶ مزیت قابل توجه چایوت اسکواش را بشناسید

با چایوت اسکواش آشنایی دارید؟ آیا می دانید چه فوایدی برای بدن و سلامتی آن دارد؟ چایوت نوعی از اسکواش می باشد که متعلق به خانواده Cucurbitaceae می باشد. این نوع میوه متعلق به مرکز مکزیک و قسمت مشخصی از آمریکای لاتین می باشد اما امروزه در همه جای جهان …

ادامه نوشته »

چگونگی درمان دل درد در بزرگسالان – راستینه

درباره راستیـنه سایت پزشکی و مجله سلامتی راستینه با هدف ارائه اطلاعات و ابزارهای آنلاین بروز در زمینه های مختلف مربوط به سلامتی و پزشکی برای هموطنان ایجاد شده است. امید است به کمک خداوند و با یاری شما عزیزان بتوانیم قدمی در ارتقای سطح سلامتی مردم عزیز کشورمان برداریم. …

ادامه نوشته »

خواص میوه به چیست؟ ۸ خاصیت شگفت به برای بدن

اگر به دنبال یک میوه با طعمی متفاوت و سرشار از ویتامین های مختلف هستید ما «میوه به» را به شما پیشنهاد میکنیم. برخی از مزایای به برای سلامتی شامل توانایی آن برای کمک به پیشگیری از سرطان، کمک در کاهش وزن، بهبود سلامت گوارش، کاهش کلسترول خون، بهبود و …

ادامه نوشته »